Et si le bonheur commençait par un simple changement de regard ?
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Nous avons l’habitude de voir le verre à moitié vide.
Ce qui ne va pas. Ce qui nous manque. Ce qui aurait dû être différent.
Et si l’on choisissait de porter un regard sain sur notre quotidien ?
Et si l’on cultivait un état d’esprit positif, même dans un contexte difficile ?
Et si l’on retrouvait de la joie en maintenant une attitude positive, même face à l’adversité ?
Ce programme est une invitation à reprendre sa vie en main, en 10 étapes concrètes pour adopter un esprit positif face aux situations de la vie.
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Objectifs de la formation
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Identifier les pensées négatives qui sabotent l’élan
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Apprendre à entretenir une attitude positive
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Développer un état d’esprit optimiste dans la vie quotidienne
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Découvrir des outils concrets issus du développement personnel
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Renforcer sa confiance en soi et son estime de soi
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Cultiver la gratitude, la souplesse, et la visualisation mentale
Pourquoi cette formation peut tout changer ?
Parce que l’on n’apprend jamais à être positif.
Et pourtant, cette attitude mentale a un impact direct sur notre santé mentale, notre santé physique, nos relations et notre bien-être.
Ce n’est pas nier la réalité.
Ce n’est pas tomber dans une positivité toxique.
C’est choisir d’agir positivement en fonction du contexte pour retrouver du sens, de l’énergie, et une forme d’alignement.
Pour qui ?
Cette formation s’adresse aux :
- Professions libérales et entrepreneurs
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Managers, cadres et responsables d’équipe
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Salariés et collaborateurs en entreprise
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Organismes de formation et acteurs RH
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Et toute personne souhaitant changer de regard pour devenir plus serein(e), plus aligné(e).
👥 Nombre de participants : 10 maximum
Durée & format
2 formats proposés :
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½ journée (3h30)
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Ou atelier de sensibilisation (1h30)
- En présentiel (dans vos locaux ou dans mon espace – 6 places max.)
- Formation possible en distanciel avec lien de connexion sécurisé
- Un format dynamique, structuré et personnalisable
Programme détaillé de la formation
1. Privilégier la pensée positive
- Reconnaitre ses automatismes
- Pratiquer la méthode Coué
- Changer de perception
2. Être positif dans son quotidien professionnel
- Maintenir un état d’esprit positif en milieu professionnel
- S’outiller face aux pensées toxiques
3. Rester optimiste dans des situations difficiles
- Prendre du recul
- Adopter un état d’esprit résilient
- S’appuyer sur des ressources internes
4. Être proactif face au changement
- Identifier les leviers d’action positive
- Transformer la résistance en opportunité
Les bénéfices concrets
Un regard neuf sur les événements du quotidien
Un esprit entraîné à reconnaître ce qui va bien
Une capacité à agir positivement et à inspirer autour de soi
Un regain d’énergie, de gratitude, et de qualité de vie
Auto-évaluation rapide : où en êtes-vous ?
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🟩 Repérez-vous les petites joies du quotidien ?
🟨 Cultivez-vous la pensée positive ou la négativité prend-elle le dessus ?
🟥 Avez-vous tendance à voir ce qui ne va pas en premier ?
Si vous vous reconnaissez, cette formation peut vous aider à sortir de la spirale négative et à poser les bases d’une vie plus sereine et constructive.
Méthodologie pédagogique
- Apports théoriques simples et illustrés
- Mises en situation, jeux d’ancrage et exercices pratiques
- Outils issus du coaching, de la programmation neuro-linguistique et d’autres approches reconnues en développement personnel.
- Approche douce, dynamique et personnalisée
- Questionnaire d’auto-évaluation et fiche de suivi
Tarif
910 € HT
(hors déplacement, hébergement et restauration)
Devis sur demande
(entreprises, associations et organismes de formation)
Témoignages
Intégration et application concrète
À l’issue de la session, chaque participant repart avec :
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Un carnet de méthodes simples à mettre en œuvre
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Des outils personnalisés pour son contexte
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Des pistes d’action immédiates pour continuer à cultiver la vie positive
FAQ – Questions fréquentes
Puis-je suivre cette formation même si je suis souvent négatif.ve ?
Oui ! Cette formation est justement là pour vous accompagner pas à pas.
Faut-il avoir déjà fait du développement personnel ?
Pas du tout. L’approche est progressive et accessible.
Est-ce adapté à mon entreprise ?
Oui. Le contenu peut être ajusté en fonction des besoins de votre structure.
3 exercices concrets à tester dès maintenant
Tenir un journal de gratitude chaque soir pendant 7 jours
Inverser une pensée négative en 3 formulations positives
Exprimer 3 choses que vous avez appréciées aujourd’hui
Et en bonus : 3 leviers durables à activer dès aujourd’hui
- Ralentir pour mieux ressentir
- Entourer son esprit de positif (livres, podcasts, environnement)
- Se reconnecter à son corps avec une activité physique régulière
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