Prendre conscience de sa valeur et l’incarner pleinement
Quand la confiance en soi ou l’estime de soi vacillent, c’est toute notre vie qui peut être impactée. On doute, on se compare, on perd de vue ses besoins profonds. On s’adapte, on s’efface, on se perd parfois en chemin.
- Vous ressentez un manque de confiance ?
- Un sentiment de ne pas être à la hauteur ?
- Vous avez du mal à poser vos limites, à vous affirmer, à vous sentir pleinement vous-même ?
Vous n’êtes pas seul(e). Et surtout : vous pouvez changer les choses.
Cet accompagnement vous aide à :
- Reprendre votre juste place
- Retrouver un regard positif sur vous-même
- Développer une estime personnelle solide
- Avancer à votre rythme, dans le respect de qui vous êtes
Retrouver confiance et estime de soi, c’est retrouver le goût d’avancer, de vous affirmer et d’honorer votre propre valeur. Cet accompagnement vous ouvre ce chemin, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Objectifs de l'accompagnement
Grâce à des exemples concrets, des exercices pratiques et un accompagnement personnalisé, vous apprendrez à :
- Identifier vos blocages, vos peurs, vos émotions
- Comprendre les mécanismes de dévalorisation ou de comparaison
- Reconnecter avec vos ressources positives (forces, talents, qualités)
- Renforcer votre affirmation de soi et apprendre à dire non sans culpabiliser
- Agir en cohérence avec vos valeurs personnelles
- Reprendre confiance dans votre capacité à faire des choix, à avancer, à être vous-même
Quels sont les effets du manque de confiance en soi ?
- Difficultés relationnelles
- Procrastination et évitement
- Stress et anxiété
- Occasions ratées
- Perfectionnisme paralysant
- Sentiment d'imposture (syndrome de l'imposteur)
Ces effets peuvent peser lourd au quotidien, mais ils ne sont pas une fatalité. Avec les bons outils et un accompagnement adapté, il est possible de retrouver assurance et légèreté.
Pourquoi la confiance est-elle importante ?
La confiance en soi ne transforme pas seulement votre vie professionnelle :
elle change aussi la façon dont vous vous affirmez dans vos relations personnelles, vos choix et vos projets de vie.
Avoir une bonne confiance en soi ne signifie pas tout savoir, ni ne jamais douter. Mais cela change tout dans la manière dont vous :
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Postulez à une offre ou osez un projet, même si vous n’avez pas “100 % du profil”
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Exprimez vos idées en réunion ou dans vos relations personnelles, sans peur du jugement
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Prenez des décisions, même imparfaites, mais assumées
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Affrontez les critiques (professionnelles ou familiales) sans vous effondrer
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Demandez une reconnaissance juste : une augmentation, mais aussi du respect ou de la considération dans vos relations
Ce que vous allez (vraiment) transformer
- Exprimer ce que vous ressentez ou ce que vous pensez
- Oser dire non, poser vos limites, vous positionner clairement
- Prendre des décisions avec plus de confiance, même quand c’est difficile
- Cesser de vous comparer ou de vous juger
- Vous sentir plus légitime, à votre place, avec une valeur que vous reconnaissez
Ces changements, durables, s’installent au fil du temps. Et chaque petit pas compte !
3 techniques concrètes pour développer votre confiance
La visualisation positive
Pour reprogrammer votre esprit et ancrer une image plus valorisante de vous-même.
L'EFT
(Technique de libération émotionnelle)
Pour apaiser les émotions intenses liées aux peurs, à la honte ou aux expériences passées
Le recadrage des croyances (PNL)
Pour transformer vos pensées limitantes en croyances aidantes, qui vous permettent d’avancer.
6 signes d’une faible estime de soi (et comment les repérer)
Vous minimisez systématiquement vos réussites
Vous avez du mal à accepter un compliment
Vous cherchez à plaire à tout le monde, même au détriment de vous-même
Vous avez peur d’échouer, donc vous n’essayez pas
Vous vous jugez durement, même dans les petites choses
Et si vous avez déjà essayé sans succès ?
Beaucoup de personnes que j’accompagne me disent :
"J’ai lu des livres. J’ai regardé des vidéos. J’ai été voir un psy, j’ai bien travaillé sur mon passé et pourtant, je sens que je n’avance plus."
Et c’est normal.
Après avoir exploré ses blessures, ses schémas, ses traumatismes,
il arrive un moment où l’on a besoin de clés concrètes pour avancer dans le présent.
Des outils pratiques, un cadre sécurisant, des actions.
C’est là que le coaching prend tout son sens.
Il ne remplace pas un suivi thérapeutique, il le complète.
Un coach, c’est un allié de votre passage à l’action.
Il vous aide à vous recentrer, à expérimenter, à poser des choix plus justes pour vous, ici et maintenant.
Durée et format
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Avant de démarrer tout accompagnement, je vous propose une séance découverte offerte de 45 minutes.
C’est un moment pour faire le point ensemble sur votre situation et déterminer si cet accompagnement est fait pour vous.
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Choisissez le rythme qui vous correspond, selon vos besoins, deux options possibles :
Formule ESSENTIEL
Avancer en douceur, à votre rythme
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- 6 séances individuelles d’1h30, espacées sur 6 mois
- Un rythme doux, propice à la réflexion et à l’intégration progressive
- Contact WhatsApp réservé aux questions urgentes entre les séances
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Formule PRIVILÈGE
Un accompagnement intensif et soutenu
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- 10 séances individuelles d’1h30 sur 4 mois (rythme soutenu - tous les 15 jours)
- Accès à une plateforme de ressources (journal de bord, vidéos, audios, exercices…)
- Contact WhatsApp du lundi au samedi midi pour un soutien continu
- Bonus : 2 ateliers collectifs pour approfondir dans une dynamique de groupe
Les séances se déroulent en présentiel ou en visio, selon vos préférences.
Le choix du format se fait à l’issue de la séance découverte, selon vos besoins et votre rythme.
Coaching ou thérapie : quelle différence ?
Thérapie
- Explorer le passé
- Travailler sur les blessures profondes
- Approche introspective
- Comprendre le "pourquoi"
Coaching
- Agir dans le présent
- Travailler sur les intentions positives
- Approche orientée solution
- Passer au "comment
L’accompagnement que je propose n’est pas une thérapie mais peut être complémentaire à un suivi psychologique.
Il s’adresse aux personnes prêtes à réajuster leur quotidien.
Mini quiz d'auto évaluation
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Ai-je besoin d'un accompagnement pour renforcer ma confiance en moi ?
Répondez par oui ou non à ces 5 questions simples :
- Ai-je tendance à me comparer aux autres, en pensant que je ne suis jamais "assez" ?
- Ai-je du mal à poser mes limites, à dire non sans culpabiliser ?
- Ai-je peur d'échouer, au point de ne pas essayer ?
- Est-ce que je doute de ma légitimité, même quand j'ai les compétences ?
- Est-ce que j'ai envie d'avancer, mais je ne sais pas par où commencer ?
Si vous avez répondu "oui" à au moins 2 questions, c'est probablement le bon moment pour vous offrir un espace d'accompagnement, bienveillant et structuré.
La séance découverte est offerte, sans engagement.
FAQ - Questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour retrouver confiance en soi ?
Chaque personne avance à son rythme. Certains ressentent déjà un mieux-être après quelques séances, d’autres préfèrent un accompagnement plus long. Le processus est progressif, et chaque petit pas compte.
Quelle est la différence entre confiance en soi et estime de soi ?
La confiance en soi concerne nos actions (oser prendre la parole, se lancer), tandis que l’estime de soi touche au regard que l’on porte sur soi et à la valeur qu’on s’accorde. Les deux sont liés et évoluent ensemble.
Est-ce que le coaching remplace une thérapie ?
Non. Le coaching ne remplace pas un suivi thérapeutique, il le complète. On travaille surtout sur le présent et sur des actions concrètes pour avancer.
Et maintenant ?
Vous sentez que quelque chose en vous appelle au changement, à l’apaisement, à l’affirmation de votre juste place ?
Peut-être que c’est le bon moment pour ne plus avancer seul(e).
Je vous propose une séance découverte offerte de 45 minutes, en visio ou en présentiel, pour :
- Faire le point sur votre situation actuelle
- Identifier vos besoins, vos freins, vos attentes
- Voir si mon accompagnement en confiance et estime de soi est adapté pour vous
Ensemble, nous créerons un espace respectueux, confidentiel et bienveillant, pour vous aider à retrouver confiance, affirmer votre place et avancer en cohérence avec qui vous êtes vraiment.
Prêt à retrouver confiance en vous ?
Commencez dès aujourd'hui votre parcours vers une confiance authentique et durable. Vous méritez de vous épanouir pleinement.