Un atelier QVCT pour rebondir face aux défis quotidiens
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La résilience est la capacité à faire face aux épreuves, à traverser l’adversité, et à rebondir face aux changements sans se laisser submerger.
Dans un monde en perpétuel mouvement, il devient essentiel de cultiver sa résilience, tant sur le plan mental que émotionnel, pour préserver sa santé mentale, sa motivation, et son bien-être émotionnel.
Cet atelier est une invitation à découvrir les clés pour cultiver cette force intérieure, grâce à des outils simples, concrets et puissants, à appliquer dans votre vie professionnelle comme personnelle.
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Objectifs de l’atelier
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Comprendre ce qu’est la résilience et comment elle joue un rôle dans votre bien-être émotionnel
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Identifier vos ressources internes et externes pour traverser les changements et les défis professionnels
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Développer votre confiance en soi et votre capacité à surmonter les difficultés
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Expérimenter des techniques simples de gestion du stress, de pleine conscience et de psychologie positive
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Renforcer votre force mentale, votre capacité d’adaptation, et votre alignement personnel
Pourquoi cet atelier peut tout changer ?
- Développer votre résilience au quotidien
- Renforcer votre intelligence émotionnelle et votre estime de soi
- Expérimenter des pratiques pour renforcer votre stabilité et votre capacité à surmonter les épreuves
- Mettre en lumière l’importance d’un réseau de soutien solide pour mieux faire face à l’imprévu
- Donner du sens, de l’ancrage et de l’espoir dans les situations les plus difficiles
Pour qui ?
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Cet atelier est destiné aux :
- Entreprises,
- Administrations,
- Collectivités,
- Associations, en démarche de prévention QVCT.
Il peut s’inscrire dans une mise en place d’actions de développement personnel, de gestion du temps ou d'amélioration du bien-être au travail.
Durée & format
- Format conseillé : atelier d'1 heure
- Possibilité d’adaptation à des formats plus longs, selon vos besoins RH (jusqu’à une journée complète)
- En présentiel dans vos locaux ou à distance (en visio)
- Nombre de participants : 12 personnes max.
Déroulement de l’atelier
Temps 1 – Exploration personnelle
- Qu’est-ce que la résilience mentale et émotionnelle ?
- Quels sont les facteurs protecteurs à cultiver ?
- Comment la résilience influence le bien-être au travail ?
Temps 2 – Expérimentation collective
- Exercices de pleine conscience, de gestion du stress, et d’ancrage émotionnel
- Techniques pour renforcer sa résilience et retrouver son équilibre
- Exploration de son propre réseau de soutien
Temps 3 – Mise en action
- Identifier ses sources de force intérieure
- Créer un plan personnalisé pour développer sa résilience dans la vie professionnelle
- S’appuyer sur les liens humains et les stratégies de soutien en période d’épreuve
Les + de cet atelier
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Des outils ludiques et interactifs faciles à s’approprier
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Une approche humaine et personnalisée, au croisement de la vie professionnelle et de la vie privée
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Un contenu ajusté à vos enjeux RH (prévention, bien-être, cohésion, efficacité)
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Un cadre sécurisant pour partager en confiance, sans jugement
Bénéfices concrets
Retrouver sa capacité à faire face aux défis quotidiens
Se sentir plus stable, confiant(e) et ancré(e)
Apprendre à gérer ses émotions, ses pensées, et ses réactions
Renforcer son bien-être global, sa santé mentale et sa force intérieure
Envie de proposer cet atelier dans votre structure ?
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un format adapté à vos contraintes et à votre contexte professionnel peut être co-construit ensemble.