Exprimez-vous avec clarté, assurance et impact
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Et si prendre la parole en public devenait un moment de confiance… plutôt qu’un passage obligé ?
Cette formation vous accompagne pour gagner en assurance lors de vos prises de parole, que ce soit en réunion, en entretien ou face à un groupe.
Grâce à une approche progressive et bienveillante, vous apprendrez à structurer vos idées, à maîtriser votre voix et votre gestuelle, et à gérer le stress et le trac pour des interventions efficaces et impactantes.
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Objectifs de la formation
- Identifier les freins personnels à la prise de parole
- Apprendre à gérer le trac et à transformer le stress en énergie
- Structurer une intervention orale de façon logique et fluide
- Maîtriser les dimensions verbales et non verbales de la communication
- Développer une posture d’orateur confiant et authentique
- Réussir à convaincre, partager un message clair, et captiver son auditoire
Pourquoi cette formation peut tout changer
Parler en public, ce n’est pas un don réservé aux orateurs nés. C’est une compétence qui se développe. Et bonne nouvelle : elle se travaille, se renforce, s’adapte à chaque personnalité.
Grâce à cette formation à la prise de parole, vous allez :
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apprivoiser votre trac et vos appréhensions,
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structurer vos interventions pour gagner en impact,
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exprimer vos idées avec assurance dans des situations professionnelles clés,
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oser prendre la parole en public avec une communication claire, posée et engageante.
Pour qui ?
Cette formation s’adresse aux :
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Professions libérales et entrepreneurs
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Managers, cadres et responsables d’équipe
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Salariés et collaborateurs en entreprise
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Organismes de formation et acteurs RH
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Toute personne souhaitant développer sa confiance en soi à l'oral
👥 Nombre de participants : 10 maximum
Durée & format
- 1 journée - 7 heures
- En présentiel (dans vos locaux ou dans mon espace – 6 places max.)
- Formation possible en distanciel avec lien de connexion sécurisé
- Un format dynamique, structuré et personnalisable
Programme détaillé de la formation
1. Prendre la parole sans stress
• Identifier ses sources de trac et d’appréhension
• Décoder les mécanismes émotionnels en jeu
• Gérer son stress par la respiration, l’ancrage, la visualisation
2. Structurer sa prise de parole
• Définir son objectif de communication
• Préparer efficacement une intervention orale
• Élaborer un plan clair et accrocheur (introduction, développement, conclusion)
3. Maîtriser les langages de la communication
• Voix, silence, rythme : utiliser sa voix avec impact
• Langage non verbal : posture, gestuelle, regard
• Alignement verbal / non verbal pour une communication cohérente
4. Réussir sa prise de parole
• Capter l’attention dès les premières secondes
• Renforcer son expression orale avec des figures de style
• Convaincre avec authenticité et engagement
Les bénéfices concrets
Un stress maîtrisé avant et pendant l’intervention
Une plus grande clarté dans ses idées
Une communication orale plus fluide, vivante et efficace
Une meilleure posture d’orateur dans un cadre professionnel
Des outils concrets à réutiliser dans toutes les prises de parole
Une confiance accrue pour vous exprimer en public
Auto-évaluation rapide : où en êtes-vous ?
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🟩 Je parle avec aisance et je me sens à l’aise dans mes prises de parole
🟨 J’ai des idées à exprimer mais j’ai du mal à structurer ou à capter l’attention
🟥 Je redoute les prises de parole, je perds mes moyens ou j’évite ces situations
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Quelle que soit votre zone de départ, cette formation vous permet de progresser à votre rythme.
Méthodologie pédagogique
- Apports théoriques simples et illustrés
- Mises en situation, jeux d’ancrage et exercices pratiques
- Outils issus du coaching, de la programmation neuro-linguistique et d’autres approches reconnues en développement personnel.
- Approche douce, dynamique et personnalisée
- Questionnaire d’auto-évaluation et fiche de suivi
Tarifs
910 € HT
(hors déplacement, hébergement et restauration)
Devis sur demande
(entreprises, associations et organismes de formation)
Témoignages
Intégration et application concrète
Dès le lendemain, vous pouvez :
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Préparer une intervention avec méthode et confiance
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Appliquer les techniques de gestion du trac
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Prendre la parole en réunion avec plus de sérénité
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Observer votre langage corporel et ajuster votre posture
Faut-il déjà être à l’aise pour participer ?
Faut-il déjà être à l’aise pour participer ?
Non, justement. Cette formation est conçue pour les personnes qui souhaitent gagner en aisance, à tout niveau.
Et si je suis très stressé(e) ?
C’est un point de départ fréquent. On travaille ensemble sur des outils concrets de gestion du stress et de développement personnel.
Y a-t-il un support de formation ?
Oui. Un livret avec les outils essentiels vous est envoyé quelques jours avant le début de la formation.
3 exercices concrets à tester dès maintenant
Enregistrez-vous sur une prise de parole courte (2 minutes) et analysez votre voix, votre rythme, vos gestes.
Préparez une mini-intervention (1 minute) avec une structure simple : intro - point clé - conclusion.
Exercez-vous devant un miroir, en observant votre posture, votre regard, vos gestes. Souriez, respirez, et recommencez.
Et en bonus : 3 leviers durables à activer dès aujourd’hui
- Créez un “espace oratoire” chez vous : un lieu pour vous entraîner en toute sécurité
- Fixez-vous un défi parole par semaine (réunion, prise de parole, appel…)
- Notez vos progrès dans un journal de bord d’orateur : ce que vous avez osé, ce que vous avez appris
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