Entraînez votre esprit pour avancer avec clarté et motivation
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Et si vous pouviez développer un mental aussi solide qu’un explorateur face aux défis de la vie ?
Un mental fort n’est pas réservé aux sportifs de haut niveau ou aux leaders charismatiques. C’est un état d’esprit que chacun peut cultiver, renforcer et entraîner.
Cette formation vous invite à expérimenter des techniques de préparation mentale, à développer votre intelligence émotionnelle et à activer vos propres leviers de réussite aussi bien dans votre vie professionnelle que personnelle.
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Objectifs de la formation
- Comprendre les bases de la préparation mentale et du fonctionnement du cerveau
- Repérer et transformer ses croyances limitantes en leviers positifs
- Renforcer sa confiance en soi et son estime personnelle
- Apprendre à faire redescendre la pression grâce à des techniques simples de gestion du stress
- S’entraîner à des stratégies mentales efficaces et durables
- Développer un mental clair, stable et adaptable dans un environnement changeant
- Déployer son potentiel humain à travers des actions concrètes et applicables au quotidien
Pourquoi cette formation peut tout changer
Un mental solide, c’est ce qui fait la différence face à l’échec, à la fatigue ou aux imprévus.
Grâce à des exercices simples et des outils issus des neurosciences, du coaching et de la pleine conscience, vous apprendrez à :
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renforcer votre confiance,
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gérer vos émotions,
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cultiver votre motivation,
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et garder le cap sur vos objectifs.
Cette formation vous aide à développer un mindset positif et résilient, pour avancer avec clarté, énergie et équilibre, dans votre vie professionnelle comme personnelle.
Pour qui ?
Cette formation s’adresse aux :
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Professions libérales et entrepreneurs
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Managers, cadres et responsables d’équipe
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Salariés et collaborateurs en entreprise
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Organismes de formation et acteurs RH
- Toute personne désireuse de cultiver un état d’esprit positif et résilient
👥 Nombre de participants : 10 maximum
Durée & format
- 1 journée - 7 heures
- En présentiel (dans vos locaux ou dans mon espace – 6 places max.)
- Formation possible en distanciel avec lien de connexion sécurisé
- Un format dynamique, structuré et personnalisable
Programme détaillé de la formation
1. Comprendre les fondations du mental
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Neurosciences appliquées au mental
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Le cerveau et ses influences sur nos choix
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Autodiagnostic mental : faire le point sur ses forces et ses axes de progrès
2. Aligner ses valeurs et ses croyances
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Identifier ce qui compte vraiment
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Transformer les croyances limitantes en leviers aidants
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Dépolariser les pensées parasites pour retrouver de la clarté
3. Structurer sa stratégie mentale
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Fixer des objectifs réalistes et motivants
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Créer un plan d’action concret (court, moyen, long terme)
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Prioriser ce qui est essentiel pour soi et son activité
4. Développer un état d’esprit positif et durable
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Transformer le stress en ressource
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Lâcher prise sur la perfection et accueillir l’erreur comme apprentissage
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Pratiquer des exercices de pleine conscience et de visualisation pour renforcer la confiance et l’élan
Les bénéfices concrets
Renforcer sa force mentale pour faire face aux obstacles
Améliorer sa concentration et cultiver une stabilité émotionnelle
Adopter une posture proactive et déterminée face aux challenges
Gagner en confiance en soi et en motivation quotidienne
Retrouver une clarté nouvelle sur ses objectifs de vie et de carrière
Utiliser des outils mentaux puissants pour performer avec plaisir
Auto-évaluation rapide : où en êtes-vous ?
🟩 Je me sens confiant(e) et je passe à l’action avec aisance
🟨 Je manque de régularité, je doute souvent
🟥 Je me sens mentalement fatigué(e), perdu(e) ou bloqué(e)
Cette formation vous aidera à développer un mental solide, à votre rythme, sans pression et avec bienveillance.
Méthodologie pédagogique
- Apports théoriques simples et illustrés
- Mises en situation, jeux d’ancrage et exercices pratiques
- Outils issus du coaching, de la programmation neuro-linguistique et d’autres approches reconnues en développement personnel.
- Approche douce, dynamique et personnalisée
Tarif
910 € HT
(hors déplacement, hébergement et restauration)
Devis sur demande
(entreprises, associations et organismes de formation)
Témoignages
Intégration et application concrète
À l’issue de la formation, vous repartirez avec :
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Un plan d’action personnalisé
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Des exercices simples à pratiquer chaque semaine
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Une routine de préparation mentale à intégrer au quotidien
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Une confiance en soi renforcée et durable
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FAQ – Questions fréquentes
Dois-je être sportif pour suivre cette formation ?
Non 🙂 Cette formation n’est pas réservée aux sportifs de haut niveau. Elle s’adresse à toute personne qui veut renforcer son mental, gérer ses émotions et avancer avec plus de clarté dans sa vie professionnelle ou personnelle.
Et si j’ai déjà suivi une formation en développement personnel ?
Parfait ! Les exercices et outils proposés viendront compléter vos acquis. Ici, l’accent est mis sur la préparation mentale, la résilience et l’application concrète dans votre quotidien.
Comment savoir si c’est pour moi ?
Vous sentez que vous pourriez déployer plus de potentiel, mais il vous manque une stratégie mentale claire et structurée ?
Vous souhaitez être plus régulier, plus confiant, mieux gérer vos émotions face aux défis ?
Alors cette formation est faite pour vous.
3 exercices concrets à tester dès maintenant
Le mental en 3 minutes :
Chaque matin, posez votre intention, visualisez votre réussite, respirez profondément.
Résultat : vous démarrez la journée avec clarté et énergie.
L’expérience utile :
Chaque soir, notez une erreur ou difficulté, et ce qu’elle vous a appris.
Résultat : vous transformez vos erreurs en leviers d’apprentissage.
La phrase booster :
Créez votre mantra personnel ("Je suis capable, engagé(e), serein(e)") et répétez-le avant une tâche importante.
Résultat : vous activez votre confiance et votre motivation au bon moment.
Et en bonus : 3 leviers durables à activer dès aujourd’hui
- Créez votre espace d’ancrage (musique, objet ressource, mot-clé) → pour retrouver rapidement calme et énergie
- Planifiez une routine mentale de 15 minutes chaque lundi matin → pour démarrer la semaine avec clarté et motivation
- Choisissez une personne ressource chaque semaine → pour nourrir votre élan et rester engagé dans vos actions
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