ATELIER N°3 : AMELIORER SA CONCENTRATION
Nos environnements de travail changent et mettent nos capacités de concentration en difficulté.
Des open space et des bureaux partagés plus ouverts, plus cadencés, plus connectés…
Pourtant, quelques techniques simples existent et permettent de mieux focaliser son attention ou de la retrouver rapidement après un moment de distraction.
Pour qui ?
Durée
Déroulement
À travers des exercices originaux et des temps d’échange, cet atelier livre des conseils pratiques et des outils faciles à s’approprier pour développer vos capacités de concentration de manière sereine et progressive.
• Une variété d’exercices pratiques proposés pendant l’atelier, issus de travaux en neurosciences et favorisant l’attention avec la perception de vos 5 sens :
> Technique de l'ancrage,
> Apprendre la respiration abdominale
> Pratiquer la cohérence cardiaque...