Apprivoiser ses émotions

Ressentir des émotions, c’est tout simplement se sentir… VIVANT ! Et on les ressent à tout âge ! Nos émotions, c’est notre météo intérieure.

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Pour qui ?

Principalement les adultes

Durée

Je préconise d’étaler 5 séances sur 10 semaines

En présentiel ou en visio

Déroulement

Comment nos émotions jouent un rôle important dans notre bien-être et nos relations ?

Connaître le rôle et le fonctionnement des émotions

Prendre conscience de son fonctionnement émotionnel

Les interactions sociales émotionnelles

Comment surmonter ses peurs (angoisses, stress…) ?

Transformer la peur en une opportunité pour progresser

Découvrir et expérimenter des techniques de libération émotionnelle

Pratiquer la visualisation positive

Comment sortir de la sphère inaccessible de la perfection ?

Identifier puis renoncer aux effets néfastes du perfectionnisme (Burnout, hyperactivité, procrastination… )

Apprendre à accepter ses erreurs et ses limites

Sortir du sentiment d’urgence, de la procrastination et de la dispersion

Tarif

M'appeler au 06.81.21.76.24

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Espace Bien-être

28 rue Alfred Kastler

76130 Mont Saint-Aignan

Tél. : 06 81 21 76 24