Sortir des pièges du perfectionnisme

Le perfectionnisme est une qualité et un handicap à la fois. Quand vous êtes perfectionniste, vous êtes capable de réaliser des choses extraordinaires, mais souvent au prix de votre santé mentale et physique.

Les perfectionnistes sont par nature très durs envers eux-mêmes. Ils sont rarement satisfaits de ce qu’ils accomplissent. Leurs attentes irréalistes, leur besoin d’être irréprochable et leur peur de commettre des erreurs leur causent beaucoup de frustration et de stress.

Découvrez des méthodes et outils concrets pour prendre du recul, prendre de la hauteur et gérer votre stress au quotidien

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Pour qui ?

Professions libérales, managers, collaborateurs TPE/PME, organismes de formation

> Nombre maximum : 10 participants

Durée

1 jour soit 7 heures

Dans vos locaux ou dans mon espace (5 places maximum)

Déroulement

Autodiagnostic : quel perfectionniste-êtes vous ?

Performance, Excellence, Perfectionnisme... Tour d'horizon

Tour d’horizon des 3 dimensions du perfectionnisme (performance, excellence…)

Identifier puis renoncer aux effets néfastes du perfectionnisme (Burnout, hyperactivité,

procrastination… )

Identifier ses stresseurs perfectionnistes

Sortir de la sphère inaccessible de la perfection : l’apprentissage de l’imperfection

Apprendre à accepter ses erreurs et ses limites

Se libérer de l’image idéale de soi et s’accepter avec ses qualités et défauts

Valeurs, convictions et pensées automatiques, s’autoriser à sortir du conditionnement souvent lié à l’enfance

Réajuster ses attentes

Savoir accueillir toutes ses émotions… même les désagréables

Apprivoiser ses émotions et installer confiance et estime de soi

Rester fixé sur son périmètre de responsabilité et gérer ses priorités

Sortir du sentiment d’urgence, de la procrastination et de la dispersion

Apprendre à savourer ses réussite

Tarif

910 euros HT - hors déplacement, hors frais de restauration et hébergement

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