Sortir des pièges du perfectionnisme

 

Le perfectionnisme est une qualité et un handicap à la fois. Quand vous êtes perfectionniste, vous êtes capable de réaliser des choses extraordinaires, mais souvent au prix de votre santé mentale et physique.

 

Les perfectionnistes sont par nature très durs envers eux-mêmes. Ils sont rarement satisfaits de ce qu’ils accomplissent. Leurs attentes irréalistes, leur besoin d’être irréprochable et leur peur de commettre des erreurs leur causent beaucoup de frustration et de stress.

 

Découvrez des méthodes et outils concrets pour prendre du recul, prendre de la hauteur et gérer votre stress au quotidien

 

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Pour qui ?

  • Professions libérales, managers, collaborateurs TPE/PME, organismes de formation
  •  

     

     

    > Nombre maximum : 10 participants

     

    Durée

  • 1 jour soit 7 heures
  • Dans vos locaux ou dans mon espace (5 places maximum)
  •  

    Déroulement

     

    Autodiagnostic : quel perfectionniste-êtes vous ?

     

    Performance, Excellence, Perfectionnisme... Tour d'horizon

     

  • Tour d’horizon des 3 dimensions du perfectionnisme (performance, excellence…)
  • Identifier puis renoncer aux effets néfastes du perfectionnisme (Burnout, hyperactivité,
  • procrastination… )
  • Identifier ses stresseurs perfectionnistes
  •  

    Sortir de la sphère inaccessible de la perfection : l’apprentissage de l’imperfection

     

  • Apprendre à accepter ses erreurs et ses limites
  • Se libérer de l’image idéale de soi et s’accepter avec ses qualités et défauts
  • Valeurs, convictions et pensées automatiques, s’autoriser à sortir du conditionnement souvent lié à l’enfance
  • Réajuster ses attentes
  •  

    Savoir accueillir toutes ses émotions… même les désagréables

     

  • Apprivoiser ses émotions et installer confiance et estime de soi
  • Rester fixé sur son périmètre de responsabilité et gérer ses priorités
  • Sortir du sentiment d’urgence, de la procrastination et de la dispersion
  • Apprendre à savourer ses réussite
  •  

     

     
     

    Tarif

  • 910 euros HT - hors déplacement, hors frais de restauration et hébergement
  •  

    Contactez-nous

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