Gérer et apprivoiser ses émotions

Des émotions mal maîtrisées peuvent engendrer situations conflictuelles, différends, difficultés de compréhension, etc.

Comprendre ses émotions et celles des autres pour gagner en confiance et sécurité. Enrichir ses relations et donner le meilleur de soi. Vos émotions deviennent vos alliés.

Identifier, comprendre et accepter ses émotions.

Apprendre à gérer ses émotions en situation de stress ou de conflit.

Utiliser ses émotions pour être plus efficace.

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Pour qui ?

Professions libérales, managers, collaborateurs TPE/PME, organismes de formation

> Nombre maximum : 10 participants

Durée

1 jour soit 7 heures

Dans vos locaux ou dans mon espace (5 places maximum)

Déroulement

Découvrir l'intelligence émotionnelle

Le processus émotionnel

Les compétences émotionnelles

Le rôle des émotions

Autodiagnostic d'intelligence émotionnelle

Analyser ses émotions pour mieux les apprivoiser

Reconnaître ses émotions et les sensations physiques associées

Comprendre le rôle des émotions dans ses comportements

Découvrir l'impact de la posture sur les émotions

Développer sa capacité à se centrer

Développer son vocabulaire émotionnel

Décoder une expérience émotionnelle négative et mettre en place une (ou des) action(s)

Gérer ses émotions en situation de stress ou de conflit

Développer l'observation et l'écoute active

Utiliser le calibrage pour mieux comprendre son interlocuteur

Distinguer les faits et les opinions : viser l'objectivité

Observer sans évaluer

Communiquer ses émotions avec authenticité

Gérer de situations émotionnelles difficiles

Tarif

910 euros HT - hors déplacement, hors frais de restauration et hébergement

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