S’initier à la Communication Non Violente (CNV)
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Pour des échanges plus sereins, même en situation tendue
Dans un monde professionnel où la pression et les incompréhensions peuvent vite dégénérer, il devient essentiel de maîtriser une communication plus respectueuse, alignée avec nos valeurs.
Cette formation CNV vous propose une approche pratique et accessible pour améliorer vos échanges au travail comme dans la sphère personnelle.
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Objectifs de la formation
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Découvrir les bases de la CNV
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Comprendre le processus de communication et ses obstacles
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Développer une écoute empathique envers soi et les autres
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Savoir exprimer ses besoins avec clarté et respect
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Acquérir des techniques de communication bienveillante
Pourquoi cette formation peut tout changer
Exprimer un désaccord sans blesser. Dire non sans culpabiliser. Transformer une tension en opportunité de dialogue.
La Communication Non Violente (CNV), inspirée de Marshall B. Rosenberg, est bien plus qu’un outil : c’est un véritable art de vivre, pour des relations plus humaines, ancrées dans l’authenticité et la bienveillance.
Pour qui ?
Cette formation est conçue pour toute personne souhaitant :
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Améliorer sa communication interpersonnelle
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Gagner en qualité relationnelle dans son environnement professionnel
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Professionnels salariés, managers, professions libérales, travailleurs sociaux, éducateurs…
Durée & format
2 formats possibles, à adapter selon vos besoins :
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Atelier de sensibilisation : 1h30
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Formation complète : ½ journée (3h30)
- En présentiel (dans vos locaux ou dans mon espace – 6 places max.)
- Formation possible en distanciel avec lien de connexion sécurisé
- Un format dynamique, structuré et personnalisable
Programme de la formation
1. Les enjeux d’une communication efficace
Le schéma de la communication humaine
Les conditions d’une communication constructive
Les obstacles relationnels à surmonter
2. Les opportunités de la communication bienveillante
Vertus de la communication non violente en entreprise
Origines et philosophie de la CNV
Les étapes de la CNV : observation, ressenti, besoin, demande
3. Apprendre à écouter activement
Développer l’écoute empathique CNV
Accueillir les émotions de l’autre
Pratiquer la communication non violente dans des jeux de rôle
4. Exprimer ses besoins de manière authentique
Identifier un jugement et le transformer en sentiment
Formuler une demande claire, sans attente cachée
Renforcer la bienveillance et la posture professionnelle
Les bénéfices concrets
Réduire les conflits et prévenir les tensions internes
Améliorer la qualité des relations interpersonnelles
Renforcer votre pouvoir d’agir dans des situations délicates
Pratiquer la communication écrite et orale avec plus de justesse
Renforcer l’empathie et la coopération au sein des équipes
Auto-évaluation rapide : où en êtes-vous ?
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🟩 Avez-vous déjà accueilli un conflit sans jugement ?
🟨 Parvenez-vous à exprimer vos besoins sans blesser ?
🟥 Savez-vous pratiquer l’écoute active même en tension ?
Méthodologie pédagogique
- Apports théoriques simples et illustrés
- Mises en situation, jeux d’ancrage et exercices pratiques
- Outils issus du coaching, de la programmation neuro-linguistique et d’autres approches reconnues en développement personnel.
- Approche douce, dynamique et personnalisée
- Questionnaire d’auto-évaluation et fiche de suivi
Tarif
455 € HT
(hors déplacement, hébergement et restauration)
Devis sur demande
(entreprises, associations et organismes de formation)
Témoignages
Intégration & application concrète
À l’issue de l’atelier, vous repartirez avec :
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Une fiche mémo pratique OSBD (Observation – Sentiment – Besoin – Demande) pour vous guider pas à pas
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Des exercices simples de reformulation à utiliser dans vos échanges quotidiens
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Des situations concrètes de votre vie transformées grâce à la CNV
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Un premier plan d’action pour appliquer la CNV dans vos relations professionnelles et personnelles
FAQ – Questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour maîtriser la CNV ?
Cette formation est une initiation. Pour aller plus loin, un accompagnement individuel ou un cycle d’approfondissement est envisageable.
Proposez-vous des sessions à distance ?
Oui, la formation à distance est possible. Le lien de connexion est envoyé au participant quelques jours avant le début.
3 exercices concrets à tester dès maintenant
Observez une interaction sans juger : que remarquez-vous ?
Reformulez une critique que vous avez reçue en “besoin non nourri”
Écoutez un proche en silence pendant 3 minutes, sans l’interrompre
Et en bonus : 3 leviers durables à activer aujourd’hui
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Lire “Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)” de Marshall B. Rosenberg
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Intégrer une posture d’observation dans vos réunions
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Oser une expression authentique, même dans l’inconfort
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